Promkes Geriatri Tentang Osteoartritis bersama Persadia
KUALA KAPUAS – RSUD dr. H. Soemarno Sosroatmodjo Kuala Kapuas bersama Komunitas Persatuan Diabetes Indonesia (PERSADIA) Kabupaten Kapuas melaksanakan Penyuluhan Kesehatan Geriatri tentang Osteoartritis dan dilanjutkan dengan senam lanjut usia (lansia), Jum’at (23/08/2019) pagi di Lapangan Parkir RSUD Kuala Kapuas.
Narasumber yang memberikan penyuluhan kesehatan adalah dr. Siti Nur Rohmah, Sp.PD beserta Tim dari Poliklinik Geriatri dan Tim Promkes RSUD dr. H. Soemarno Sosroatmodjo Kuala Kapuas.
dr. Nunung panggilan akrabnya menjelaskan Osteoarthritis genu adalah kondisi dimana sendi terasa nyeri akibat bengkak ringan yang timbul karena gesekan ujung-ujung tulang pada sendi.
Berikut Penjelasan tentang Osteoartritis (Nyeri Lutut)
Apa saja yang bisa menjadi penyebabnya, antara lain :
- Yang tidak bisa di ubah :
- Bertambahnya usia (40-60 tahun)
- Jenis kelamin
- Ras
- Gangguan pertumbuhan
- Genetik
2. Yang bisa di ubah :
- Obesitas
- Kebiasaan konsumsi rokok dan alkohol
- Aktifitas fisik berlebihan
Kapan bisa terkena osteoartritis?
Nyeri lutut :
- Usia lebih dari 50 tahun
- Kaku sendi pagi hari kurang dari 30 menit
- Sendi lutut berbunyi
- Nyeri tekan
- Pembesaran sendi lutut
- Tidak teraba hangat
Pengobatan :
- Obat
- Olahraga
- Menurunkan berat badan
- Terapi fisik
- Konsumsi kalsium
Pencegahan :
- Mengurangi beban pada sendi lutut
- Memperkuat otot sekitar lutut
- Memberi nutrisi pada sendi lutut
- Istirahat secukupnya saat nyeri
- Latihan fisik perbaikan gerak lingkup sendi, minimal pilih salah satu
- Berenang
- Berjalan biasa
- Sepeda (Lakukan 30 menit tiap hari)
- Hindari berat badan berlebih
- Alat bantu gerak sendi untuk aktivitas fisik sehari – hari
- Berhenti mengkonsumsi alkohol, merokok, serta mengangkat benda berat